Kui sinu lähedane on võtnud endalt elu.
Abimaterjal lähedastele ja nende toetajatele.
See lugemine on mõeldud Sulle, et aidata Sul oma maailma uuesti üles ehitada ja kaotusega elama õppida.
Siit leiad kasulikud viited ja juhised, kuhu on kokku kogutud maailmakogemus toimetulekuks lähedase suitsiidi järel.
Käesolev abimaterjal põhineb eelkõige MTÜ EluS liikmete ja sarnase kogemuse inimeste läbielatul, ekspertide soovitusel Peaasi.ee projekti raames.
LEIN JA TRAUMA
Lähedased tunnistavad kui ühest suust, et lein enesetapu järel erineb mistahes muust elus kogetud leinast. Suitsiidileina muudavad lisaks iseloomulikele miks-küsimustele ja suuremale süütundele keeruliseks juhtunu tõenäolisem traumaatilisus ja enesetapu jätkuv häbimärgistatus ühiskonnas.
TUNNETE KEERISES
Šokk ja sellega kaasnev eitus on sageli esimene (kaitse)reaktsioon. Sa ei suuda uskuda, et see juhtus päriselt. Võid mõelda, et tegu peab olema eksitusega. Mõistusele tundub vastuvõetamatu, et see on toimunud Sinu lähedasega. Võid kogeda ebareaalsustunnet või tunda justkui halvatust.
KEHA REAGEERIB
Kaotusele reageerib nii Sinu keha kui ka ajutegevus. Iga inimene ja tema reaktsioonid on erinevad. Need ei ole õiged ega valed.
SOOVITUSED ENESEHOOLEKS
Anna endale aega ja luba tunda tundeid. Leinas ja traumas ei ole õigeid ega valesid tundeid, mõtteid ega keha reaktsioone. Need lihtsalt on nagu need on ja need on reaalsed. Iga inimene, tema reaktsioonid ja toimetulekuviisid on erinevad, ka sama perekonna sees. Suhtu sõbralikult ja austusega nii enda kui teistega toimuvasse.